درس 7 زندگی

فداكاري بيش از حد

ما زماني مي توانيم واقعا انسان فداكار و مثمر ثمري براي ديگران باشيم،كه خود ،باشيم!!.

اگر شما مي خواهيد به ديگران روحيه بدهيد و يا اعتماد به نفس آنها را افزايش دهيد،بايد خودتان روحيه عالي داشته باشيد و داشتن روحيه عالي به توجه به خود نياز دارد. مفهوم فداكاري ،بيش از همه براي مادران، بد جا افتاده است. مادران اغلب به نيازها و عواطف خود بي توجهند. سلامتي،آرامش و استراحت خود را ناديده مي گيرند و همه چيز را براي فرزند خود،فدا مي كنند. جالب آنكه فكر مي كنند اگر اينگونه باشند مادر فداكارتر و بهتري هستند. مادري،در حين توجه به فرزندان و تربيت آنها،به نيازها و عواطف و سلامتي خود نيز توجه دارد. در نتيجه سالمتر،با روحيه تر و شادابتر است و طول عمر بيشتر و موثرتري را صرف توجه به فرزندان و مراقبت از آنها مي كند.

فداكاري براي دوستان و فداكاري در محيط كار،خدمت به ديگران و رفع نيازهاي ديگران،امري پسنديده و بسيار شايان ستايش است اما به شرط آنكه به خود لطمه نزنيد. تاپاسي از شب ،در محيط كار بودن،بيش از حد توان كار كردن،عدم توجه به وضعيت غذايي و استراحت و علايق خود،همه و همه رفتارهاي خودشكنانه است كه به زودي شما را خسته مي كند و از بين مي برد. شما با فداكاري نادرست و بيش از حد خود، افرادي ضعيف النفس و ضربه پذير را تربيت مي كنيد كه مسلما در جامعه دچار مشكل خواهند شد و اين،گناه شماست. حمايت بيش از حد از يك فرد،نه تنها خودشكني است،بلكه در واقع از بين بردن ديگران است. اگر مي خواهيد واقعا و به مفهوم درست كلمه،فداكار باشيد،بايد هم به نيازها و عواطف خود توجه كنيد و هم به ديگران.

تمرين7

از خود مراقبت كنيد كه بيش از اندازه،از ديگران حمايت نكنيد. فداكاري را در حد اعتدال و به مفهوم درست آن، انجام دهيد.يادتان باشد چراغي كه به خانه رواست به مسجد حرام است.

درس 6 زندگی

بيماري يعني:

اعتماد به نفس در كساني فوق العاده چشمگير است كه خودشان را خيلي خوب مي پذيرند. يعني در درون ،خود را تاييد مي كنند. انسان بودن خود را پاس مي دارند و از توانايي رشد و پيشرفت و خلاقيت و نوانديشي خود لذت مي برند و از خود رضايت خاطر دارند.كساني كه اعتماد به نفس عالي دارند،در درون،شيفته خود هستند و به خوبي به نيازها،احساسات و تندرستي خود توجه دارند. اما كساني كه خودشان نسبت به خود چنين محبت و توجهي ندارند،نياز پيدا مي كنند كه اين خلاء را از جانب شخص يا اشخاص ديگر پر كنند. شخصي كه مورد تاييد خود باشد و به نيازهاي جسمي و روحي خود توجه دارد،خيلي كم به بيماري مبتلا مي شود. چنين شخصي،حتي فكر بيمار شدن يعني نياز به جلب توجه ديگران هم در ذهنش راه پيدا نمي كند. كسي كه اعتماد به نفس ندارد،يا به خاطر بي توجهي به خود ،واقعا بيمار مي شود تا توجه و محبت ديگران را برانگيزد و يا اينكه خود را به بيماري مي زند تا به مقصود خود برسد.

تمرين6

قبل از بيماري،از خودتان مراقبت كنيد. به خودتان عشق بورزيد و براي خود و نيازهاي خود ،عميقا احترام بگذاريد و توجه كنيد.حتي در لحظات بيماري هم ،خودتان از خودتان دلجويي كنيد و براي خود،خير و سلامتي،دعا كنيد.

درس 5 زندگی

سلامت باشيد

بسيار مشكل است كه شما،بيماري هاي جسمي و روحي را يدك بكشيد و از اعتماد به نفس خوبي هم برخوردار باشيد.

اگر اكنون تندرست هستيد،از آنچه كه موجب بيماريهاي روحي و جسمي شما مي شود ،دوري كنيد. خشم،رنجش،ترس،اضطراب،كينه،حسادت،و تمامي هيجانهاي عصبي منفي،بيماريهاي روحي و ذهني  شما را باعث مي شوند،كه تاثير اينها در كاهش اعتماد به نفس شما به مراتب بيشتر است.شرط سلامتي،رهايي است. بايد هر آنچه را كه به شكلي فكر و ذهن شما را مشغول داشته است و احساسات و عواطف شما را درگير خود نموده ،رها كنيد.بجاي خوردن مواد دير هضم بيشتر ازسبزيجات و ميوه و سالاد،استفاده كنيد.كه هم سلامت جسم شما را بدنبال دارد و هم شادابي و نشاط و شور و شوق فعاليت،در شما ايجاد مي كند كه لازمه اعتماد به نفس است. در مورد مشكلات روحي هم اگر موضوعي شما را ناراحت مي كند ، هرلحظه كه در ناراحتي به سر مي بريد و افسوس و غصه مي خوريد و در وضعيت خودشكني مي باشيد از خود سؤال كنيد:اين موضوع مهمتر است يا سلامتي جسم و روح من؟

تمرين5

در هر شرايطي ،به سلامت و تندرستي خود،بيش از هر چيز،توجه كنيد.

درس 4 زندگی

با جسم خود خوب رفتار كنيد

چقدر از جسم خود مراقبت مي كنيدو به سلامت تن خود بها مي دهيد؟!اگر واقعا خوتان را دوست داشته باشيد ،از هر آنچه كه به جسم و تن شما آزار مي رساند و به سلامتي و تندرستي شما لطمه وارد مي كند،دوري مي جوييد. مثلا پرخوري ، يكي از نشانه هاي خودشكني است نه خود شيفتگي.وقتي شما جسم سالم،شاداب و سرحالي نداشته باشيد،مشكل مي توانيد عاشق خود باشيد. كسي كه اعتماد به نفس عالي دارد،به هيچ عنوان،حاضر نيست تن عزيزش را كه نعمت و آفريده الهي است،دستخوش ناراحتي كند.هرگونه تن آزاري و رياضتهاي افراطي خودشكني است. از موهبتها و نعمتهاي الهي در حد اعتدال و درست استفاده كنيد.خدا هم رياضتهاي افراطي را كاملا نفي فرموده است.

تمرين4

امروز(و از امروز به بعد)با جسم خود خوب رفتار كنيد.

درس 3 زندگی

خود را تشويق و ستايش كنيد

چرا وقتي كار خوب و درستي انجام مي دهيد،براي خود كف نمي زنيد؟!

و به خود آفرين نمي گوييد؟ هيچ يك از كارهاي مثبت خود را كوچك و بي اهميت،تلقي نكنيد. خداوند فرموده كه به خوبيهاي ما،حتي ذره اي اگر باشد پاداش مي دهد و هرگز در سنت الهي،اجر نيكوكاران ضايع نمي شود. اگر توجه به كارهاي نيكو و پاداش دادن به آنها ،سنت خداست،ما هم كه جانشين خدا در زمين هستيم ، بايد از اين سنت پيروي كنيم.

تمرين3

هيچ كدام از كارهاي درست خود را بي پاداش نگذاريد. حتي به صورت تحسيني ذهني با لبخندي ظاهري هم كه شده،خود را تشويق كنيد. در همين لحظه كه داريد اين نوشته ها را مطالعه مي كنيد به نظر بنده خودتان را يك شكلات مهمان كنيد.!

 

با کلیک بر ادامه ترجمه را ملاحظه خواهید کرد.

ادامه نوشته