درس 15 زندگی

اصل نگهداري ، زميته ساز و شروع ايجاد هر ويژگي مثبت در خود است .

 اصل نگهداري ، يعني اجتناب از انديشة منفي ، بيان منفي و توجه به انتقادهاي نابجاي ديگران و كارهاي خودشكنانة . اصل نگهداري همان است كه حضرت زرتشت فرمود : پندار نيك ، گفتار نيك و كردار نيك .

يا تمرينات اعتماد بنفس را اصلاً انجام ندهيد ، يا اصل اولية نگهداري را رعايت كنيد !مراقب باشيد در طول روز صحبتهايي مثل “ به من نيامده “ ما خيلي ساده ايم ! بعضي مردم گرگند و بعضي ديگر بره !! هيچ كاري از دست من ساخته نيست و … نكنيد . نه به خودتان مدام بگوييد كه نمي توانم ، كاري از دست من ساخته نيست و نه به صحبتهاي منفي ديگران گوش دهيد . اگر اطرافيان شما مدام به شا بگويند تو نمي تواني ، تو بي عرضه اي ، لياقت نداري ، سرت كلاه مي گذارند و … از آنها اجتناب كنيد . اگر اين اطرافيان همكاران شما هستند كه نمي توانيد اجتناب كنيد ، سعي كنيد حتي الامكان از اين صحبتها دوري كنيد يا اينكه دست كم به اين حرفها توجه و تمركز نكنيد . شما گاهي ساعتها و حتي روزها به آنچه ديگران به شما گفته اند ، فكر مي كنيد و اين تفكر ، تابش انرژي بيشتر و جذب و خلق بيشتر را سبب مي شويد پس در مورد خود فكر منفي نكنيد .

تمرين 15

اصل نگهداري : پندار نيك ، گفتار نيك و كردار نيك در زندگي رعايت كنيد . تا جايي كه مي توانيد حرف منفي نزنيد و تا حد ممكن به صحبت منفي ديگران توجه نكنيد . شايد مفهوم مثبتي در ذهن خود را داريد اما به شكلي منفي آنرا بيان مي كنيد . از اين كار با توجه به محيط اطراف خود به شدت پرهيز كنيد .

 

با کلیک بر ادامه مطلب ترجمه لاتین را مشاهده کنید. 

ادامه نوشته

درس 14 زندگی

بيان و ذهنيت مثبت داشته باشيد .

وقتي قرار است شما هر روز رشد كنيد و شخصيتي متكاملتر و بهتر داشته باشيد ، نسبت به تصميم و آيندة خود با بيان مثبت حرف بزنيد . لزومي ندارد كه شما براي تغيير : خود كنونيتان را تحقير و سرزنش كنيد . براي اينكه شما بخواهيد تغيير مثبتي در خود ايجاد كنيد ، به يك احساس مثبت نياز داريد . و اين احساس مثبت يعني همان احساس توانايي وشايستگي بهتر از اين بودن . بيان گذشتة منفي ، احساس منفي را به دنبال دارد كه اين احساس منفي مانع از عملي شدن تصميم شما مي شود . اگر واقعاً ميل داريد كه تغيير كنيد و دگرگون شويد ، از همين الان تصميم بگيريد كه در مورد اينكه چگونه بوده ايد ، مطلقاً صحبت نكنيد . شايد كارهايي كرده ايد كه در زماني و مكاني درست بوده ولي هم اكنون از مد افتاده است ، اصرار بر مثبت نشان دادن اقدامات گذشتة خود مشكلي را حل نمي كند . تصوير ذهني خود را دگرگون كنيد ، بيان شما از افكار شما سرچشمه مي گيرد و افكار شما از تصويرهاي ذهني شما . شما خود را در ذهن خود چگونه مي بينيد ؟ آنچه كه مي بينيد ، فكر و كلام شما را مي سازد .

خودرا توانمند و قوی  مجسم . هر چه اين تصوير در ذهن شما برجسته تر ، رنگي تر ، شفاف تر و با صدا و نزديكتر باشد ، اعتماد بنفس شما بهتر مي شود چون احساس شما دربارة خودتان بهتر مي گردد .

 

 تمرين 14

چشمهاي خود را ببنديد . يك تصوير عالي از خود بسازيد . خود را ببينيد كه الگوي واقعي اعتماد و اتكا به نفس هستيد . اين تصوير ذهني را در خود مدام بپروريد . اگر بگويم كه ساعت به ساعت اين تصوير را در ذهن خود بپرورید کم گفتم! شما همانی هستید که می اندیشید.

 

با کلیک بر ادامه مطلب میتوانید ترجمه لاتین این درس را بخوانید. از دوست خوبمان در استرالیا که زحمت ترجمه را بر عهمده دارند سپاسگزارم.

ادامه نوشته

درس 13 زندگی

خود را سرزنش نكنيد.

پيامد احساس گناه ، كه نقش اصلي را در كشتن اعتماد بنفس بازي مي كند ، سرزنش خود است .

 شما يكبار مرتكب اشتباه مي شويد اما ساعتها و روزها و هفته ها به سرزنش خود مي پردازيد . اين تكرار سرزنشها ، احساس گناه را در شما تشديد مي كند.اگر عقيدة شما اين است كه اشتباه كرده ايد، چرا در صدد جبران بر نمي آييد و به سرزنش خود ادامه مي دهيد ؟ هميشه براي جبران خطا ، خصوصاً پس از ارتكاب آن روحية عالي و بالايي لازم است و مسلماً سرزنش خود ، يك رفتار خود شكنانه است . هر اشتباهي كه انجام داده ايد ، به خود بگوييد : آنرا به هر شكلي كه شده جبران مي كنم به جزء با سرزنش خود . به صورت يك اصل كلي ، هميشه انعكاس رفتار شما با ديگران ، به شما باز مي گردد . به قولي هر تابشي ، باز تابشي را به دنبال دارد . اگر به عيب جويي و تمسخر ديگران بپردازيد ، ديگران هم به عيب جويي و تمسخر شما مي پردازند.

فراموش نكنيد كه جهان ، بازتابي از خود ماست .

 

با کلیک بر ادامه میتوانید ترجمه لاتین کار دوست خوبمان در استرالیا را مشاهده کنید.

ادامه نوشته

درس 12 زندگی

احساس گناه:بزرگترين مانع!

لحظه لحظه اي را كه در احساس گناه به سر مي بريد ،مشغول ريشه كن كردن و از بيخ و بن كندن اعتماد به نفس خود هستيد. اين دو نمي توانند با هم جمع شوند. شما مي توانيد يا اعتماد به نفس داشته باشيد و يا احساس گناه.محال است كه هر دو را با هم داشته باشيد. دقت كنيد چه رفتارهايي منجر به احساس گناه كردن شما مي شوند؟ از اين رفتارها به شدت اجتناب كنيد. شايع ترين احساس گناه ،اين است كه شما بر اساس نظام ارزشي و وجدان خود عمل نكنيد. مثلا در حاليكه راستگويي و صداقت،جزء ارزشهاي فكري شماست،دروغ بگوييد و … بنابراين شما بايد ابتدا ارزشهاي خود را بشناسيد . دقيقا بدانيد كه چه باورهاي قلبي و دروني داريد؟به خصوص مهمترين ارزشهاي خود را شناسايي كنيد. يكي ديگر از موارد شايع احساس گناه نبخشودن است. نبخشودن يعني اينكه شما از رفتار گذشته خود با يك فرد ديگر،كينه به دل داشته باشيد. شايد خيلي اين جمله را شنيده باشيد كه من هرگز فلاني را به خاطر آن كارش،حاضر نيستم ببخشم. اين نبخشودن ها نه تنها براي بهبود اوضاع نيست. بلكه قدمي در جهت تخريب روحيه و اعتماد به نفس شماست كه مسلما شرايط را دشوارتر مي كند.

تمرين12

ارزشها و باورهاي دروني و قلبي خود را روي يك كارت بنويسيد و اين كارت را همراه خود داشته باشيد. هر چند ساعت يكبار ،بررسي كنيد كه عقلي و وجداني عمل كنيد و رفتار گذشته خود را ببخشاييد.

 

ترجمه مطلب با کلیک بر ادامه قابل مشاهده است

ادامه نوشته